9 maio, 2016  |   

Melhore o poder do seu cérebro comendo

post-cerebro

Com alimentação balanceada é possível adiar o declínio cognitivo que ocorre com o passar dos anos

O declínio cognitivo pode levar à dificuldade de lembrar, comunicar ou aprender novas tarefas.

A Academia Americana de Médicos de Família sugere as seguintes medidas para ajudar a melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo:

• Mantenha o peso, o colesterol e a pressão arterial sob controle, com uma dieta nutritiva e alimentos com baixo teor de gordura. Veja algumas dicas:

• Consuma em grande quantidade grãos, frutas e vegetais.

• Evite gorduras saturadas.

• Inclua ácidos graxos ômega-3 na dieta, como os contidos em peixes como salmão, sardinha e atum.

• Pergunte a seu médico se você deve tomar algum suplemento com vitaminas.

Fonte: Portal IG Saúde

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