19 fevereiro, 2016  |   

Encontre tempo para você

Cinco conselhos para conseguir o que ninguém pode fazer por você:

ter mais tempo para aproveitar o que realmente importa

Mais-tempo

Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si mesmo, dizem especialistas.

A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:

• Tente manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal
• Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes
• Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar
• Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento, isso ajudará a diminuir o estresse
• Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades

 

Fonte: Portal IG Saúde

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